Importância do magnésio na saúde

Estudos mostram que o magnésio reduz o risco de calcificação em artérias prevenindo as doenças cardiovasculares. O consumo de magnésio também é importante para a saúde óssea, para a produção de energia e para o metabolismo das gorduras.

Outro importante aspecto é a ação antioxidante indireta do magnésio gerando benefícios cardiovasculares e também para o cérebro. Entre as boas fontes de magnésio estão as oleaginosas, vegetais folhosos e cereais integrais.  

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!