Sucos são uma ótima opção para a hidratação. Contudo, a adição de muitas frutas e de substâncias açúcaradas aumenta o índice glicêmico /carga glicêmica da bebida, dificultando a perda de peso, a redução dos triglicerídeos e o controle da glicemia.
Para um suco de baixa carga glicêmica siga as instruções da imagem:
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Sucos de baixo índice glicêmico
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