Bebidas ou líquidos isotônicos são aqueles que contém soluções em proporções semelhantes às dos líquidos corporais e, por isto, são utilizadas para repor as perdas, principalmente do suor. Como são facilmente absorvidos, promovem rápida hidratação corporal quando comparados às outras bebidas. Bebidas esportivas e água de coco são então muito utilizadas com esta finalidade, também por serem pouco calóricas, serem fonte de sódio e potássio e livres de gordura. No caso do coco, a composição varia de acordo com a variedade do fruto, as condições do solo e do clima e a região de cultivo.
Composição média da água de coco (em 200ml):
Valor calórico: 40 kcal
Carboidrato: 10g
Potássio: 320mg
Fósforo: 10mg
Cálcio: 40mg
Sódio: 40mg
Magnésio: 10mg
