Dieta mediterrânea e atividade física mais uma vez...

Mais dois estudos mostraram que ao adotar um estilo de vida mais saudável a chance de morrer diminui significativamente. Um dos estudos publicado no Archives of Internal Medicine (JAMA/Archives) mostrou que indivíduos que seguiam uma dieta mediterrânea morrem menos de doenças cardiovasculares e câncer. Em outro estudo os indivíduos que praticaram atividade física por 30 minutos cinco vezes por semana tiveram uma mortalidade 27% menor do que os sedentários. Os indivíduos que se engajaram em atividades mais vigorosas tiveram uma redução de 32% na taxa de mortalidade.

Faça suas resoluções de ano novo e inclua uma dieta mais saudável e a prática regular de atividade física moderada em sua vida!

Fonte: Leitzmann et al. (2007). Physical Activity Recommendations and Decreased Risk of Mortality. Intern Med. 2007;167(22):2453-2460

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/contato/